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Il caldo fa dimagrire verità o illusione
In generale si è della convinzione che sudare molto soprattutto d’estate, può contribuire a far perdere peso. Purtroppo però le cose stanno molto diversamente. La sudorazione eccessiva non fa dimagrire, ma un semplice modo per consentire all’organismo di mantenere la temperatura corporea costante, soprattutto quando fa molto caldo. Quindi tutto quel sudore che espelliamo poi viene in automatico reintegrato nel momento in cui assumiamo liquidi e acqua.
La cosa che al massimo può far dimagrire è l’assenza di appetito, soprattutto in questo periodo dell’anno in cui l’afa si fa particolarmente sentire. Di conseguenza sottoporre di proposito il corpo ad una sudorazione eccessiva può essere controproducente e portare ad un alto livello di disidratazione. I principali sintomi sono, ridotta salivazione, bocca secca e appiccicosa. Solitamente ci si sente molto stanchi, si percepisce la necessità di bere. Altro sintomo è la scarsità di urina, oppure anche scarsità di urina o lacrime. Pelle secca, continui e fastidiosi mal di testa, costipazione e anche vertigini. Pressione molto bassa, nei casi gravi si può verificare anche la perdita di conoscenza.
La cosa che al massimo può far dimagrire è l’assenza di appetito, soprattutto in questo periodo dell’anno in cui l’afa si fa particolarmente sentire. Di conseguenza sottoporre di proposito il corpo ad una sudorazione eccessiva può essere controproducente e portare ad un alto livello di disidratazione. I principali sintomi sono, ridotta salivazione, bocca secca e appiccicosa. Solitamente ci si sente molto stanchi, si percepisce la necessità di bere. Altro sintomo è la scarsità di urina, oppure anche scarsità di urina o lacrime. Pelle secca, continui e fastidiosi mal di testa, costipazione e anche vertigini. Pressione molto bassa, nei casi gravi si può verificare anche la perdita di conoscenza.
L’unico rimedio è quello di bere tanta acqua ed evitare attività fisiche quando fa troppo caldo, limitando così l’eccessiva sudorazione. Quindi mi sembra chiaro il caldo non fa assolutamente dimagrire e sforzare il corpo a sudare più del necessario è assolutamente controproducente per la nostra salute.
L’unico modo per diminuire la massa grassa è con esercizio fisico, sicuramente non con strani rimedi commerciali, che possono influire su liquidi o massa muscolare, danneggiandoci per lo più. Sudare serve soprattutto per equilibrare il calore, e consentire all’organismo di espletare tutte le funzioni normalmente, in secondo luogo eliminare le tossine, ma di sicuro non a dimagrire.
Per questo motivo non aspettate l’estate per poter perdere peso, pensando che sia più semplice per via del caldo. Anzi, sarebbe bene fare attività fisica tutto l’anno e ora che lo sapete, sudare non è grasso che cola, ma il vostro corpo che è particolarmente accaldato e sta facendo un grande sforzo per tornare alla normalità. Vogliatevi bene e per dimagrire mangiate sano, bevete tanto e fate sport.
Anche su life style tiscali potete trovare delucidazioni in merito a questo argomento, cliccate e capirete bene quali rischi correte.
L’unico modo per diminuire la massa grassa è con esercizio fisico, sicuramente non con strani rimedi commerciali, che possono influire su liquidi o massa muscolare, danneggiandoci per lo più. Sudare serve soprattutto per equilibrare il calore, e consentire all’organismo di espletare tutte le funzioni normalmente, in secondo luogo eliminare le tossine, ma di sicuro non a dimagrire.
Per questo motivo non aspettate l’estate per poter perdere peso, pensando che sia più semplice per via del caldo. Anzi, sarebbe bene fare attività fisica tutto l’anno e ora che lo sapete, sudare non è grasso che cola, ma il vostro corpo che è particolarmente accaldato e sta facendo un grande sforzo per tornare alla normalità. Vogliatevi bene e per dimagrire mangiate sano, bevete tanto e fate sport.
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Il caldo per gli animali
Quando fa caldo forse quelli che ne soffrono di più sono proprio gli animali. Essi a differenza degli uomini, non sudano, quindi presentano più difficoltà a mantenere la temperatura del corpo costante. Il caldo è infatti una problematica piuttosto preoccupante in particolare per gli animali, i quali percepiscono le temperature senza la possibilità di eliminare il calore attraverso il sudore. Infatti sono sprovvisti di apposite ghiandole per la sudorazione, dotati comunque di altri meccanismi per poter sopperire e difendersi dal caldo, garantendo la dispersione del calore in eccesso.
Come per esempio la saliva, che gli animali usano per far evaporare il calore, quando si dice i cani sudano dalla lingue. Poi quando fa davvero caldo essi attivano un processo detto “polipnea”, respirando in maniera molto rapida quasi affannosa, anche in questo caso al fine di smaltire il calore in eccesso.
Il leccamento del pelo, tipico soprattutto nei gatti, attività che li impegna moltissimo tempo durante il giorno. Infatti il pelo bagnato, tende a favorire nell’animale la sensazione di refrigerio, un po’ come la doccia per noi. Si consiglia comunque di controllare le condizioni dei cani e dei gatti di casa, garantendogli sempre refrigerio e acqua fresca così da allontanare l’effetto colpo di calore.
Persino le mucche risentono del caldo eccessivo, infatti molti studiosi hanno addirittura osservato che durante i periodi estivi, questi animali tendono a produrre meno latte rispetto ai periodi più freschi. L’acqua è una delle principali soluzioni, non solo per cani e gatti, ma per tutti gli animali, così da prevenire condizioni pericolose, e nei casi più gravi collassi.
Per evitare che il caldo abbia la meglio sui vostri animali è importante seguire alcune regole. Il consiglio è di non lasciare il cane dentro la macchina, se proprio lo dovete portare con voi, assicuratevi sempre che abbia un finestrino aperto, magari meglio mettere l’auto in un luogo all’ombra. Ricordate sempre che all’interno dell’abitacolo la temperatura sale tanto e anche molto velocemente.
Per gli animali come cani e gatti vale la stessa cosa che per i bambini, quindi sconsigliato uscire nelle ore più calde, ma meglio portare l’animale a spasso o la mattina presto o durante le ore serali, possibilmente portandovi dietro dell’acqua, magari usando una semplice bottiglietta. Se il cane sta fuori garantire che abbia anche un luogo all’ombra dove rifugiarsi, anche se si tratta di cavalli o altro. Il caldo potrebbe essere pericoloso davvero per tutti, portando a conseguenze gravissime.
Altri utili consigli li potete anche trovarli su globalist.
Per evitare che il caldo abbia la meglio sui vostri animali è importante seguire alcune regole. Il consiglio è di non lasciare il cane dentro la macchina, se proprio lo dovete portare con voi, assicuratevi sempre che abbia un finestrino aperto, magari meglio mettere l’auto in un luogo all’ombra. Ricordate sempre che all’interno dell’abitacolo la temperatura sale tanto e anche molto velocemente.
Per gli animali come cani e gatti vale la stessa cosa che per i bambini, quindi sconsigliato uscire nelle ore più calde, ma meglio portare l’animale a spasso o la mattina presto o durante le ore serali, possibilmente portandovi dietro dell’acqua, magari usando una semplice bottiglietta. Se il cane sta fuori garantire che abbia anche un luogo all’ombra dove rifugiarsi, anche se si tratta di cavalli o altro. Il caldo potrebbe essere pericoloso davvero per tutti, portando a conseguenze gravissime.
Altri utili consigli li potete anche trovarli su globalist.
I disturbi più frequenti legati al caldo
Il nostro corpo è una macchina perfetta mi diceva sempre la mamma quando ero una bambina. Non aveva tutti i torti, ogni parte del nostro organismo è fondamentale alla vita. Pensate un po’ che in autonomia il corpo riesce perfettamente a rilevare la temperatura esterna così da regolarsi per mantenere quella interna, in modo che non si verifichi un aumento pericoloso. Il sudore in questo caso ha un ruolo fondamentale, in quanto è in grado di disperdere il calore. Alle volte però, soprattutto quando il caldo diventa davvero eccessivo e l’umidità eccessiva, questo meccanismo non è sufficiente. La conseguenza è un brusco aumento della temperatura corporea, compromettendo il funzionamento degli organi interni.
Soprattutto per i bambini piccoli e gli anziani, i quali non possiedono un meccanismo adeguato per contrastare questo fenomeno, o anche per le persone malate o che assumono alcuni farmaci con importanti controindicazioni, infine coloro che consumato abitualmente droghe e alcol, più soggetti alla disidratazione.
Le conseguenza del caldo sono differenti soprattutto in relazione alle caratteristiche individuali e alla durata di esposizione. Uno dei primi disturbi che emergono per il caldo è la spossatezza e la stanchezza eccessiva. Spesso la gente non lo sa, ma una delle cause principali è proprio la mancanza di acqua e sali minerali, che porta questo tipo di sintomo e non il caldo in sé. Considerato il principale campanello di allarme che dovrebbe subito portare la persona a provvedere idratando il corpo attraverso l’assunzione di liquidi o integratori.
Soprattutto per i bambini piccoli e gli anziani, i quali non possiedono un meccanismo adeguato per contrastare questo fenomeno, o anche per le persone malate o che assumono alcuni farmaci con importanti controindicazioni, infine coloro che consumato abitualmente droghe e alcol, più soggetti alla disidratazione.
Le conseguenza del caldo sono differenti soprattutto in relazione alle caratteristiche individuali e alla durata di esposizione. Uno dei primi disturbi che emergono per il caldo è la spossatezza e la stanchezza eccessiva. Spesso la gente non lo sa, ma una delle cause principali è proprio la mancanza di acqua e sali minerali, che porta questo tipo di sintomo e non il caldo in sé. Considerato il principale campanello di allarme che dovrebbe subito portare la persona a provvedere idratando il corpo attraverso l’assunzione di liquidi o integratori.
Altri disturbi, che non crederemmo mai sono i crampi e il gonfiore in particolare negli arti inferiori, ulteriore conseguenza legata alla perdita di liquidi. Tutti sintomi che nascono dall’energia che l’organismo impiega per regolare la temperatura corporea e disperdere il calore, soprattutto se non opportunamente aiutato. Nei casi peggiori subentra la perdita di coscienza, malessere generale, confusione, nausea, e soprattutto disidratazione e febbre alta. La temperatura sale fino a raggiungere valori intorno ai 40°C, con affanno, interruzione della sudorazione, insufficienza renale, edema polmonare, aritmie cardiache, fino allo shock.
In generale per evitare conseguenze anche gravi sono semplici le regole, bere tanto e stare al fresco, soprattutto per anziani e bambini, non sempre il condizionatore d’aria è un apporto negativo. Su cr-edilizia, troverete tanti consigli per impianti innovativi e tecnologici, adatti per chi vuole stare al fresco ma respirare aria pulita, senza subire conseguenze legati all’uso del climatizzatore.
Fare sport quando fa troppo caldo
In generale non è proprio un tocca sana fare sport quando fa caldo. Questo in quanto fare attività fisica nei momenti in cui la temperatura è molto elevata, porta il corpo a lavorare eccessivamente perdendo molti liquidi più che calorie. Anche se la convinzione è quella che sudare fa dimagrire. Oltre al fatto che muovendovi proprio quando fa molto caldo non fa di certo raggiungere le performance che volete, anzi è il contrario. Per gli amanti dello sport infatti il caldo e l’umidità sono i nemici numero uno. Infatti il consiglio generale per chi non riesce proprio a fare a meno dell’attività fisica anche l’estate, cercate di scegliere le ore più fresche, forse più la mattina molto presto. Altro aspetto fondamentale, cercare posti protetti dal sole, ad esempio dove ci sono un po’ di alberi, così che il corpo si possa abituare gradatamente alla temperatura. L’acqua ovviamente è fondamentale, non solo per chi pratica sport, ma davvero per tutti. Non esiste un momento giusto per bere, si possono assumere liquidi in qualsiasi momento, a patto che l’acqua non sia eccessivamente fredda.
Non bisogna mai aspettare di avere sete per bere, è di fondamentale importanza idratarsi regolarmente mentre si fa attività fisica. Infatti, non bere affatto può addirittura causare danni al livello dei tessuti muscolari e aumentare persino il rischio di farsi male.
Non bisogna mai aspettare di avere sete per bere, è di fondamentale importanza idratarsi regolarmente mentre si fa attività fisica. Infatti, non bere affatto può addirittura causare danni al livello dei tessuti muscolari e aumentare persino il rischio di farsi male.
Oggi poi si trovano in commercio tantissime bevande a base di Sali minerali, integratori di ogni genere. In realtà l’acqua è sufficiente, se affiancata ad una dieta ricca di fibre e frutta, è perfetto per recuperare tutte le energie perse e idratare per bene il proprio organismo. Anche l’abbigliamento fa la sua parte per chi vuole fare sport quando fa caldo. Infatti il suggerimento è quello di evitare indumenti sintetici, ma prediligere sempre e solo vestiti leggeri e traspiranti, magari in cotone. Oltre a bere tanto, anche bagnarsi spesso collo, mani e testa è un ottimo modo per aiutare ad affrontare una bella corsa e a sentir meno il caldo facendo sport.
Bisogna sempre ricordare che quando fa caldo, l’attività fisica è possibile ma mai strafare e sottoporre il corpo a sforzi eccessivi. Poi se sei particolarmente sensibile al caldo ma non vuoi rinunciare a farti una corsa ogni tanto, allora vai in palestra oppure a casa sul tapirulan. Se volete su salute.it, potete trovare degli ottimi suggerimenti per allenarvi in estate nel giusto modo.
Bisogna sempre ricordare che quando fa caldo, l’attività fisica è possibile ma mai strafare e sottoporre il corpo a sforzi eccessivi. Poi se sei particolarmente sensibile al caldo ma non vuoi rinunciare a farti una corsa ogni tanto, allora vai in palestra oppure a casa sul tapirulan. Se volete su salute.it, potete trovare degli ottimi suggerimenti per allenarvi in estate nel giusto modo.